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cuckoo

見たもの(主に本と漫画と映画)の記録とふわっとした感想。基本金曜更新。文体迷子。

【本】腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」/江部康二

 

昔買ってたのを読み直した。kindleで半額だったから買ったんだけど、書いてあることがとても理にかなっていて、納得できるようになっているところが好きです。 あと江部さんはブログも頻繁に更新して、コメントの返信もしっかり行っていたので(最初に読んだときだから2年前くらいだけど)そういう意味でも信頼できる感じだった。実際やってみて痩せました。この本ともう1つ参考にしてたHPあったんだけど、見つからない…。見つけたら載せます。2週間くらい?はできるだけ糖質カットして、じょじょに戻していく、みたいな感じのでした。HPは。

最近はなんだかんだ、糖質を控えるダイエット法のが優勢だよね。というか、カロリー制限だろうが糖質制限だろうが、やみくもにやるんじゃなくて理論を踏まえてやれば、それなりに成果はでると思われる。